Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж

23 февраля, 2010 22:30, legart:

Учитывая то, что Олимпиада и начавшиеся скидки в спортмагазинах кого-то подтолкнёт к занятиям лыжами, публикую таблицы подбора лыж и  палок, а также для самооценки вашей физической формы таблицу разрядных нормативов.

Таблица для подбора длины беговых лыж

Рост
лыжника
(см)		 Длина лыж для
классического хода
(см)		 Длина лыж для прогулок
(см)		 Длина лыж для
конькового хода
(см)
150 170-180 165-170 165
155 175-185 170-175 170
160 180-190 175-185 175
165 185-190 180-185 180
170 190-195 185-190 185
175 195-200 190-195 185
180 195-200 195-200 190
185 200-205 200-205 190-195
190 205-210 205-210 195-200
195 205-210 205-210 200-205




Таблица для подбора длины беговых палок

Рост
лыжника
(см)		 Длина палок для
классического хода
(см)		 Длина палок для
конькового хода
(см)
150 120-125 130-135
155 125-130 135-140
160 130-135 140-145
165 135-140 145-150
170 140-145 150-155
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165
185 155-160 165-170
190 160-165 170-175
195 165 175


Мужчины

Классический стиль

Дистанции Спортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км — — — 2.08 2.36 3.21
1 км — — — 4.26 5.24 6.59
3 км — — — 14.12 17.17 22.20
5 км 16.21 18.15 20.48 24.22 29.40 38.21
10 км 34.02 38.01 43.19 50.44 1:01.46  
15 км 52.15 58.22 1:06.31 1:17.54 1:34.50  
20 км 1:10.51 1:19.08 1:30.11 — — —
30 км 1:48.48 2:01.31 2:18.30 _ _ _

Свободный стиль

Дистанции Спортивные разряды
  I II III I юн. II юн.
0,5 км — — — 2.03 2.35
1 км — — — 4.17 5.23
3 км — — — 13.41 17.12
5 км 15.17 17.09 19.44 23.30 29.31
10 км 31.50 35.42 41.04 48.56 1:01.27
15 км 48.53 54.49 1:03.04 1:15.09 1:34.22
20 км 1:06.16 1:14.20 1:25.30 — —
30 км 1:41.45 1:54.08 2:11.18 — —

Женщины

Классический стиль

Дистанции Спортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км — — — 2.34 3.05 4.15
1 км — — — 5.20 6.29 8.50
3 км 11.25 12.46 14.33 17.02 20.44 28.17
5 км 19.37 21.54 24.58 29.14 35.35 48.33
10 км 40.50 45.36 51.58 1:00.52 1:14.06 —
15 км 1:02.42 1:10.02 1:19.49 — — —
20 км 1:25.00 1:34.56 1:48.12 — — —
30 км 2:10.32 2:25.48 2:46.10 — — —

Свободный стиль

Дистанции Спортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км — — — 2.28 3.06 —
1 км — — — 5.08 6.27 —
3 км 10.41 11.59 13.47 16.26 20.38 —
5 км 18.20 20.34 23.40 28.12 35.25 —
10 км 38.11 42.50 49.16 — — —
15 км 58.38 1:05.47 1:15.40 — — —
20 км 1:19.30 1:29.10 1:42.35 — — —
30 км 2:02.05 2:16.56 2:37.32 — — —

Рубрики: Без рубрики.

«  
  »

Оставить комментарий