За неделю минус 4 кг!

За неделю похудел на 4 кг!

Два фактора:

1) изменение  рациона: вместо утренней кашки с сервелатом или балыком — салат из огурцов и помидоров со сметаной + грамм 50-70 мясного + кусок чёрного хлеба. Причём рацион изменил не от стремления похудеть, а от стремления съесть то невероятное количество помидоров и огурцов, которое вывозим с дачи.

2) Сверхактивно проведённые выходные с небольшим количеством еды: на 20-ти летии МДМ банка в Боброво я намотал километров 10-12 за день по песку + играл в волейбол.

Вывод: рацион буду поддерживать и физическую активность тоже, но в бассейне, т.к. лето в Перми закончилось и на пляже уже не побегаешь!

P.S. Но штаны начали спадывать и дырки на ремне больше нет. Надо ковырять новую!

Legart